女性想要抵抗衰老这些食物你就绝对不要错过


  每个女性都希望自己能够老得慢一点,再慢一点,保持青春,可时间却是一个无情的“人”,那么有没有什么方法能帮助我们延缓衰老?快拿小本本记下来!

  心脏抗衰老

  平时多吃一些黑巧克力、坚果或者浆果等来保护心脏。巧克力也能够改善末梢动耐血液循环,能延长心脏对于运动的耐受力。黑巧克力里面含有一种特殊的物质黄烷醇,能增加血液里面一氧化氮的浓度,从而改善了血液循环。

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  子宫抗衰老

  柚子里面含有生物类黄酮,具有抗氧化功效,能和身体里面的有害物质粘附在一起并且通过粪便的方式排出体外,生物类黄酮的分子量小,不需要在肠道里面分解就直接被吸收,不会破坏里面的营养成分,从而在身体中发挥着重要的作用。另外类黄酮也能够让身体中的维生素c变得更加稳定,具有抗癌防癌以及抗炎症的效果。

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  大脑

  随着年龄的增长,大脑细胞衰退的速度加快,可以多吃富含花青素比较丰富的食物比如蓝莓,花青素属于抗氧化剂,能够提高记忆力以及认知功能。经常吃蓝莓的人群,大脑细胞衰退的速度减慢,降低了患上老年痴呆症的几率。

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  眼睛

  随着年龄增长,各种眼睛问题也随之而来,比如白内障、老花眼和青光眼等。此类人群应该多吃玉米,里面含有丰富的锌元素、欧米伽三脂肪酸、胡萝卜素以及叶黄素等。另外也应该多吃一些蛋类,深海鱼,红薯以及胡萝卜来保护视网膜。

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  卵巢、骨骼

  卵巢在民间又被称为万豆之王,里面含有大量的植物雌性激素,就如同女性身体中的雌激素一般,坚持吃一把黑豆能补充身体所需要的雌激素,有效的保护卵巢以及子宫。一旦女性进入了更年期,钙质流失的速度会加快,容易引起骨质疏松,导致骨折,应该多吃一些骨骼抗衰老的食物比如奶酪,里面含有丰富的钙,容易被身体消化和利用。

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